아름다운날들..

직장인 김미진(32)씨는 아침에 출근하면 커피부터 찾는다. 일단 커피를 한 잔 마셔야 집중이 잘 되고, 하루의 시작이 산뜻해진다. 많은 현대인들이 하루에 커피 두세 잔쯤은 대수롭지 않게 마신다. 심지어 크림과 설탕을 첨가하지 않은 커피를 하루에 다섯 잔 이상 마셔 살을 빼는 '커피 다이어트'가 유..

운동했는데도 살 안 빠지면 ○○○ 부족 ○…다이어트 실패 경험이 있는 5명을 대상으로 소변과 모발 등을 통해 체내 성분검사를 실시했다. 식이요법과 운동을 철저히 지켰으나 체중감량에 모두 실패한 이들. 검사결과, 흥미로운 공통점이 발견됐다. 모두 비타민과 미네랄이 기준치에 현저히 못 미쳤..

다이어트 돌입하니 피부가 푸석해지고 지친 몸 살리자니 칼로리가 걸린다. 안 먹을 수도, 그렇다고 맘 놓고 먹을 수도 없는 딜레마다. 그런데 몸만들기 고수들은 "배불리 마음껏 먹어라"는 알 수 없는 소릴 한다. 그것도 먹을수록 피부, 영양, 몸매가 더 좋아지는 음식이 있단다. 미국 건강 전문잡지 셀..

살 빼는 데 좋은 '나쁜 음식들' 빵은 탄수화물 덩어리다. 따라서 빵을 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. 하지만 섬유질·미네랄·비타민이 풍부한 고품질 빵의 경우 당지수가 낮다. 다시 말해 체중 증가로 이어지는 혈당을 급증시키지 않는다는 뜻이다. 살을 빼고 싶다면 '100% 전곡류, 기울을 전혀 제거하..

비만 클리닉을 찾는 남성들이 늘고 있다. 살을 빼기 위해 병원을 찾게 된 것이 불과 몇 년 전. 물론 클리닉을 찾을 정도로 살 빼기에 '목숨 거는' 사람은 대부분 여성들이었다. 비만을 부끄럽게 여기는 것도, 날씬한 몸을 열망하는 것도 어디까지나 여자들의 일로 여겨졌다. 하지만 최근 들어서는 남성..

엄마와 아이의 작품을 함께 전시한다 초등학교 1학년 석현이(8세)의 공간은 다른 친구들의 방과 무척 다르다. 다른 집이라면 책이나 참고서가 가득 꽂혀 있어야 할 책상 위에 책 대신 석현이가 직접 그린 그림과 스타일리스트이자 동화책 작가인 엄마의 작품이 즐비한 것. “자기 그림으로 방을 장식한..

(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 초등학교 2~3학년에는 인지능력을 관장하는 뇌 영역이 '칭찬'에 더 활발하게 반응하는 반면 5~6학년 이후가 되면 '꾸중'에 더 활발히 반응함으로써 연령에 따라 학습이 다르게 이뤄진다는 연구결과가 나왔다. 네덜란드 라이덴대학 발달심리학자인 에블린 크론 박사팀은 26..

산속에서 / 나희덕 길을 잃어보지 않은 사람은 모르리라 터덜거리며 걸어간 길 끝에 멀리서 밝혀져오는 불빛의 따뜻함을 막무가내의어둠 속에서 누군가 맞잡을 손이 있다는 것이 인간에 대한 얼마나 새로운 발견인지 산속에서 밤을 맞아본 사람은 알리라 그 산에 갇힌 작은 지붕들이 거대한 산줄기보..

[중앙일보 황세희] 연말이 가기 전에 꼭 챙겨야 할 일이 건강검진입니다. 사실 불치병·난치병에 완치 희망을 열어준 1등 공신은 '건강 검진'입니다. 암·심장병·뇌졸중-. 한국인 3대 사망원인인 이 세 가지 난치병도 조기 발견해 관리·치료하면 극복이 가능합니다. 가정 파괴범으로 불리는 치매도, ..

[쿠키 건강] 치약을 올바르게 선택하기 위해서는 잇몸질환, 치석상태, 시린증상 등 자신의 구강상태를 고려해야 한다. 식품의약품안전청(이하 식약청)는 19일 일상생활에서 매일 사용하는 치약을 개인의 치아 상태에 따라 제대로 알고 선택할 수 있도록 치약에 대한 다양한 정보를 제공했다. 성장기 어..