아름다운날들..

여름철 다양하게 접하는 과일. 시원한 여름도 느끼고, 건강도 챙길 수 있다면 그야말로 금상첨화일 것이다. 여름철 건강도 챙기고 다양한 요리로 입 맛을 돋우는 과일은 어떤 것일 있을까? ◆ 블루베리, 건강과일로 세계가 주목 최근 여름에 맛볼 수 있는 과일로 국내에서도 주목받는 것이 블루베리다...

양파는 예로부터 귀한 채소로 꼽혔다. 5000년 전 고대 이집트에서는 양파를 신이 내린 음식으로 숭배했다. 피라미드를 쌓아올린 노동자들은 스태미나 음식으로 즐겨 먹었다. 반면 한국에는 조선 말기 미국과 일본으로부터 전해졌는데, 양파의 역사는 짧지만 한약재로 사용되며 그 효능을 인정받아 왔..

# 회사원 천모(53)씨는 요즘 마음이 불편하다. 여름휴가를 맞아 지난 주말 부모님이 계시는 목포에 다녀온 이후부터다. 80대 중반에 접어드신 아버지에게는 없던 치매 증상이 보이고, 평소 무릎 때문에 고통스러워했던 어머니는 아예 몸져누우셨다. 이 시대의 아들, 딸이라면 모두 천씨의 마음을 공감할..

한국인은 식사시간이 급하고 짧아 유난히도 위와 장에 관련된 질환이 많이 발생한다. 또한 급체 또는 체했다고 스스로 진단한 뒤 민간요법을 이용하거나 병원을 찾는 경우도 많다. 그런데 사실 급체는 병명이 아니라 증상이다. 서양 의학에서는 정의된 것이 없어 소화불량 또는 급성 소화불량 등으로 ..

'착한' 동이?... 실제 최숙빈은 '냉혈 터미네이터 7월 27일 제38부를 분수령으로 MBC 드라마 < 동이 > 는 중요한 고비 하나를 넘겼다. 장 희빈(이소연 분)이 폐위되고 인현왕후(박하선 분)가 복위하며 동이 최 숙빈(한효주 분)이 후궁이 됨에 따라, 궁중의 여인천하는 '동이 대 장 희빈'에서 '동이·인현..

여름이 제철인 옥수수는 무더운 날씨에 입맛이 떨어진 사람들에게 좋은 간식이다. 옥수수 알맹이의 쫀득한 심각과 함께 비타민 B1이 여름에 흔히 발생하는 식욕부진과 무기력증에 도움을 준다. 또한 옥수수는 안티에이징 (Anti-Aging) 채소로 노화 방지에 도움이 된다. 항산화 성분인 안토시아닌과 토코..

암세포 죽이는 자연살상세포 활동 활발 숲과 같은 녹지대에 있으면 마음이 편안해 지는데 단지 기분만 그런 게 아니라 천연 항암성분의 물질이 나오기 때문에 실제 건강에도 효과가 있다는 주장이 나왔다. 핀란드 숲연구협회 에바 카랄라이넨 박사는 숲에서는 인간의 면역 체계가 강화되어 암세포를 ..

김 종 해 사랑해서 괴롭다… 당신이 보고 싶다 장석남·시인·한양여대 문창과 교수 사랑하지 않는 일보다 사랑하는 일이 더욱 괴로운 날, 나는 지하철을 타고 당신에게로 갑니다. 날마다 가고 또 갑니다. 어둠뿐인 외줄기 지하통로로 손전등을 비추며 나는 당신에게로 갑니다. 밀감보다 더 작은 불빛..

숙면을 부르는 최적의 베개 높이는 몇 cm일까? 열대야에 숙면을 취하기 위해서는 베개도 무척 중요하다. 아무 생각 없이 베는 베개가 숙면뿐만 아니라 척추 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 수면과 베개는 얼마나 관련이 있는지, 내 몸에 꼭 맞는 베개 높이는 무엇인지, 다양한 베개의 기능과 올바..