아름다운날들..

에취’ 는 비염… ‘콜록’ 은 독감 일교차에 신종플루 경보속 비염과 독감 증상 달라 집안 환기 자주시키고 사전접종 통한 예방 최선 여름에서 가을로 넘어가는 문턱인 9월, 아침과 저녁 기온이 10도 이상 차이가 나는 날들이 이어지고 있다. 심한 일교차에 몸이 미처 적응하지 못하면서 주변에 ‘콜..

"24시간 피곤해" 당신도 혹시 만성피로? [중앙일보] 계절이 바뀌면서 심한 피로감을 느끼는 사람이 늘어나고 있다. 휴식을 취해도 아픈 증상들이 사라지지 않을 뿐더러 늘 피곤하다는 말을 입버릇처럼 한다면 '만성피로'에 시달리는 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 만성피로는 힘든 하루를 보낸 후 ..

[면역력 높이는 음식] 골라 드시면 플루가 웃어요 [중앙일보] 골고루 드시면 플루는 울고 가죠 예방 백신이 나오기만을 손꼽아 기다리는 것은 너무도 소극적인 신종 플루 대처법이다. 결국 믿을 것은 자신의 면역력이다. 제아무리 신종 플루가 창궐하더라도 걸리지 않는 사람이 더 많다. 면역력이 강한..

신종플루 감염자가 5000명을 돌파하고 감염으로 인한 사망자가 이어짐에 따라, 외부로 배출된 신종플루 바이러스가 얼마나 오랫동안 생존할 수 있는지 궁금증이 더해진다. 감염자의 침이나 타액에 섞인 바이러스가 공기 중이나 물건, 손을 거쳐 호흡기로 전염되는 만큼 바이러스에 대한 공포가 도사리..

"당뇨·고혈압 등 자궁서 `프로그래밍` 된다" 당뇨나 고혈압, 비만 등 만성질환에 시달리고 있는 사람이라면 자신의 생활습관을 탓하게 마련이다. 하지만 이같은 질환이 생활습관에서 비롯된 것이 아닐 수도 있다는 견해가 있다. 자궁 속에서 이미 '만성질환에 시달리기 쉬운 사람'으로 프로그래밍 된 ..

Green Life Special 1. 기후변화, 환경호르몬, 식생활 변화가 우리 몸에 미치는 영향 당신이 당신의 건강을 망치고 있다 ? 수많은 원인들이 있지만 현재 지구와 인간의 삶을 위협하는 3가지 원인으로 기후변화, 환경호르몬, 식생활의 변화를 꼽았다. 이 세 가지 현상의 주범은 우리 자신이며 이 현상들이 어떻..

적은 양이지만 여성에게도 남성호르몬이 분비되고, 남성의 몸에도 여성호르몬이 있다. 이들은 상대 성(性)에 비해서는 매우 적은 양이지만 '꼭' 필요하다. 그런데 여성호르몬은 대부분 난소에서, 남성호르몬은 대부분 고환에서 만들어진다. 그렇다면 고환이 없는 여성과 난소가 없는 남성은 어디서 만..

경청은 민주주의의 기본이기도 하지만 개인의 성공에 있어서도 가장 중요한 덕목입니다. 오늘 하루는 남의 얘기를 경청하는 날이 되기를 빕니다. 남의 말 잘 듣는 법 10가지 ①상대방의 말을 끝까지 듣는다. 의외로 어렵다. ②필요하다면 상대방의 말을 메모하면서 듣는다. 제대로 메모하는 것 역시 어..

요즘 박모(52) 씨는 낮이건 밤이건 입 안이 건조해져서 고민이다. 침 분비가 줄어들어 혀가 하얗게 보이며 입안이 텁텁하고 쉰 맛이 난다. 뿐만 아니라 혀가 갈라져 밥을 먹기도 힘들고 음식 맛도 제대로 못 느낀다. 맛있는 음식을 앞에 두고 흔히 '침이 고인다'고 표현한다. 그러나 박씨처럼 침 분비가 ..

#1. 1971년 4월, 서울 장충단 공원 그걸 인연이라고 할 수 있는지 모르겠지만, 사실 내가 김대중이란 인물에 대해 본격적으로 관심을 갖게 된 건 1971년 대통령 선거 당시 장충단 연설 때부터였습니다. 4월이었으니까 대학원에 막 들어갔을 땐데, 국제정치학을 공부한답시고 대학원에 갔지만 막연히 교수..