아름다운날들..

30세 이상 남성의 31.9%가 대사증후군이라고 한다. 너무 많이 먹고 있는 것이다. 그럼에도 계속해서 배가 고픈 당신, 정말 뱃속에 거지라도 살고 있는 것일까? 세 끼 다 먹었는데 또 배가 고프다고? 속고 있는 것이다! 식욕을 억제하는 호르몬인 '렙틴'과 위장에서 분비되는 '그렐린'의 조화..

마흔이라는 단어는 참 가슴이 먹먹해지는 말인 것 같다. 찬 듯하면서도 비어 있고, 빈 듯하면서도 뭔가 채워진 그런 애매하고 얼얼하고 답답한 인생의 한 시기에 대한 서사적인 낱말이다. 진료실에서 만나는 사람들에게서 그런것을 느꼈고, 내 삶에서도 그랬다. 마흔부터 마흔아홉까지의..

호르몬치료 폐경후 5년 넘게 해도 `OK` 유방암 위험 없고 심장병·피부노화 등 예방…조기 폐경땐 최소 50세까지 치료해야 효과 이소플라본 함유한 콩, 폐경 증상완화 도움 올해 49세인 주부 김영실 씨(가명)는 폐경증후군을 앓고 있다. 그녀는 몇 년 전 언니가 안면홍조를 비롯한 우울증, ..

혈액순환의 장애나 찬음식을 즐겨먹는 여성들은 평소 아랫배가 차가운 증상을 종종 경험한다. 백종우 부천소생한의원장에 따르면 이러한 여성들은 계피를 먹으면 몸의 찬 성질을 다스릴 수 있다고 한다. 계피는 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9C%A1%EA%B3%84%EB%82%98%..

음식에 함유된 좋은 영양소가 체내에 골고루 흡수되도록 치아로 잘 씹어 먹어야 건강한삶을 유지할 수 있다. 하지만 현대인의 식단은 오래 씹어야 하는 거친 음식이 아닌 가공식품이 중심이 되면서 씹는 습관에도 큰 변화가 생겼다. 건강을 지켜주는 올바른 '씹는 습관'을 소개한다. 　 ..

온도와 습도가 낮아지는 이맘때면 각종 바이러스로 인해 발생하는 질병에 대한 두려움도 커진다. 이러한 질병을 예방하는 가장 좋은 방법은 바로 내 몸을 지키는 '면역력'을 강화하는 것이다. 몸 안팎의 세균들과 싸우는 건강의 '보디가드' 면역력에 대해 자세히 알아보자. Part 1 현재 나..

회사원 장모(37)씨에게 가을은 곱게 물든 단풍과 국화의 은은한 향기를 한껏 만끽하는 계절이 아닌, 그저 고통의 계절일 뿐이다. 날씨가 건조하고 서늘해지기 시작하면 나무들이 단풍 옷으로 갈아입듯이 무릎과 팔꿈치 등 몸의 여기저기에서 좁쌀 같은 발진과 하얀 각질이 겹겹이 나타나..

수많은 음식 중 자신이 먹고 싶은 것만 골라 먹었다면 건강을 체크할 필요가 있다. 여기 한국인이 반드시 먹어야 하는 재료 8가지가 있다. 건강하게 살고 싶다면 눈여겨보자. < 마늘 > 무병장수의 꿈을 이룬다 한국인에게 마늘은 매우 친숙한 재료다. 김치를 비롯해 각종 음식에 마늘..

감기약+커피 카페인 과잉… 현기증 유발, 해열진통제+술 간 손상 위험… 공복 복용을 직장인 이경태 씨(37)는 최근 지독한 감기에 걸렸다. 코가 막히고 기침을 자주했다. 병원에서 처방받은 감기약을 복용했다. 그런데 가슴 두근거림이 더 심해지고 밤에는 잠이 안 왔다. 이유는 커피에 있..

잘 때 켜놓은 조명… 당신의 몸을 살찌운다 잠들기 전 책을 읽다가, 혹은 너무 어두운게 싫어 작은 조명등을 켜놓고 잠을 자는 사람들이 있다. 그런데 이 조명등이 비만과 각종 질병을 유발할 수 있다고 한다. 이는 '서커디언(circadian) 리듬'이라고 불리는 인간의 생체리듬의 붕괴 때문이라..