아름다운날들..

- 봄비 - 글/이수복 이 비 그치면 내 아음 강나루 긴 언덕에 서러운 불빛이 짙어 오것다. 푸르른 보리밭길 맑은 하늘에 종달새만 무어라고 지껄이것다 이비 그치면 시세워 벙글어진 고운 꽃밭속 처녀애들 짝하여 새로이 서고 임앞에 타오르는 향연과 같이 땅에선 또 아지랭이 타오르것다.

오늘밤 비 내리고 - 도종환 오늘 밤 비 내리고 몸 어디인가 소리없이 아프다 빗물은 꽃잎을 싣고 여울로 가고 세월은 육신을 싣고 서천으로 기운다 꽃 지고 세월 지면 또 무엇이 남으리 비 내리는 밤에는 마음 기댈 곳 없어라.

활성산소는 신체의 대사과정에서 만들어지는 부산물의 하나로 ‘유해산소 ’라고 한다. 노화의 원인이 될 뿐 아니라 암, 동맥경화, 당뇨병 등 각종 만성질환의 원인이 된다. 이런 활성산소를 제거하는 능력을 가진 여러 가지 물질이 바로 항산화제다. #1활성산소는 산소가 필요한 대사과정에서 불가피..

봄에는 몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데, 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 봄철, 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채, 봄나물 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹으면 ‘금’, 점심에 먹으면 ‘은’, 저녁에는 ‘독’이라는 말..

춘곤증은 비타민B₁ 임신중독증은 비타민E가 예방 비타민의 모든 것 ①우리가 몰랐던 비타민의 효능 ▲ 비타민에는 우리가 잘 모르는 효능이 많다. 자신의 건강 상태에 맞춰 적절한 종류의 비타민을 섭취하면 신진대사 개선과 질병 예방에 도움이 된다. / 신지호 헬스조선 기자 spphoto@chosun.com 1911년 폴..

[비타민의 모든 것] [3·끝] 어떻게 먹는 게 좋은가 자료: 서울대병원·삼성서울병원복용은 식사 직후에… A·D·E·K 과다섭취 금물 흡수율 떨어지는 노년층 천연 종합제품이 바람직 폐경기여성은 C·D복합제 비타민이 몸에 좋다고 무작정 복용하면 원하는 효과를 보기 어렵다. 강주섭 한양대의대 약..

대한민국은 지금 걷기 열풍… 전문가가 권하는 잘걷는 법뒤로 젖히고 팔자걸음…그녀의 허리는 오늘도 괴롭다 뒤로 젖히고 팔자걸음… 그녀의 허리는 오늘도 괴롭다 잘못된 걸음땐 척추질 구부정한 자세 목뼈 통증 가슴·허리 꼿꼿이 세우고 작은 보폭으로 속보를 지난해부터 올레길 등‘ 걷고 싶은..

자주 붓는 내 다리, 단순히 피곤해서일까? - 자주 붓는 내 다리, 단순히 피곤해서일까? 일을 마치고 집에 돌아가면 퉁퉁 부은 다리로 고생하는 경우가 많다. 내일이면 가라앉겠지 하는 안일한 생각은 위험하다. 붓고 아픈 다리는 만성정맥부전의 주요 증상으로, 가볍게 보고 간과하면 심각한 질환으로 ..

만물이 기지개를 켜고 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%B1%FA%BE%EE%B3%AA%B4%C2+%BA%BD&nil_profile=newskwd&nil_id=v20100423112407495" target=new>깨어나는 봄은 희망의 계절이다. 하지만 건조한 날씨 탓에 호흡기질환으로 고통을 호소하는 이들에게는 반갑기는커녕 겨울보다 더 움츠러들게 되는 시련..

배우자에게 덕 보겠다는 심보를 버려라 지난 주말에 성철 스님에 대해 편지를 드렸습니다. 스님이 평생 두 번 주례를 했다고 하는데, 그 가운데 한 가지를 소개합니다. 종교와 상관 없이 새겨들을 수 있는 내용인 듯합니다. 오늘 두 분이 좋은 마음으로 이렇게 결혼을 합니다. 그런데 이렇게 좋은 서로 ..