스스로 알아 보는 비만도~

제목 : 스스로 알아 보는 비만도~

비만도를 마냥 보이는 것으로 판단하는 경우가 많습니다. 하지만 자신이 비만이라고 생각하는 분 중에서 실제로 비만이 아닌 분들이 많습니다. 좀 더 객관적으로 비만도를 측정하기 위해 방법들이 보편화 되고 있고, 측정은 신장과 체중을 할 수 있으므로 간편히 집에서 측정할 수 있습니다. 표준체중(kg) = (현재 신장cm-100)×0.9 실제 체중이 표준 체중보다 얼마나 초과되어 있는지를 파악해 비만도를 측정하고, 비만도가 120%를 넘으면 비만으로 판정합니다. 표준체중(kg) = (현재 신장cm-100)×0.9 비만도(%) = (현재 체중÷표준제중)×100 판 정 비만도 판 정 비만도 저체중 80 미만 경도 비만 120 이상 130 미만 경한 저체중 80 이상 90 미만 중등도 비만 130 이상 150 미만 정상 체중 90 이상 110 미만 고도 비만 150 이상 200 미만 과체중 110 이상 120 미만 위험한 비만 200 이상 체질량지수 = 체중(kg)÷신장(m)² 체질량지수는 표준 체중보다 체지방량을 더 정확하게 반영합니다. 체질량 지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 가장 이상적인 체질량지수는 22정도이며, 25 이상이면 비만으로 판정합니다. 체질량지수 = 체중(kg)÷신장(m)² 판 정 비만도 판 정 비만도 저체중 18.5 미만 위험 체중 23 이상 25 미만 정 상 18.5 이상 23 미만 1단계 비만 25 이상 30 미만 과체중 23 이상 2단계 비만 30 이상 복부비만 = 허리 둘레÷엉덩이 둘레 지방이 주로 상체에 축적된 비만을 복부 비만 또는 남성형 비만이라고 하는데, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 비만의 합병증은 바로 이 복부 비만과 밀접한 관계가 있습니다. 특히 복부 비만은 하체 비만보다 더 위험합니다. 복부비만 = 허리 둘레÷엉덩이 둘레 복부 비만 여자 0.91 이상, 남자 0.95 이상 하체 비만 여자 0.75 이하, 남자 0.85 이하 복부 비만 위험상태 여자 32인치, 남자 37인치 이상 복부 비만 매우 위험상태 여자 35인치, 남자 40인치 이상