아름다운날들..

여자가 꼭 먹어야 할 음식 얼마 전 중국 북경 출판사에서 여자 몸에 좋은 12가지 음식을 발표했다. 오이, 대추, 김처럼 매일 접하는 음식도 있지만 수세미외, 알로에처럼 우리 밥상에는 자주 오르지 않는 음식들도 있었다. 여자들이 꼭 챙겨 먹어야 한다는 12가지 음식, 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어..

<조류인플루엔자에 대한 흔한 질의응답> 1. 조류인플루엔자는 무엇입니까? - 조류인플루엔자는 닭·칠면조·오리·야생조류 등에 감염되는 바이러스로 사람에서 인플루엔자를 일으키는 바이러스와는 다릅니다. - 병원성에 따라 고병원성·약병원성·비병원성으로 구분하며, 고병원성 조류인플..

인플루엔자(influenza)는 기도(氣道) 위쪽 또는 아래쪽의 급성 바이러스 감염으로, 한국어로는 통상 독감이라고 하며, 영어에서도 간단히 flu라고 하는 경우가 많습니다. 인플루엔자의 증상으로 기도·머리·배에 통증을 느끼고 열이 나고 추우며, 피로감과 근육통이 나타납니다. 인플루엔자의 원인이 되..

어깨와 목의 피로를 푸는 오피스 요가 (아래로 향한 개자세) 의자를 사용하는 요가 자세 중 가장 뛰어난 효과가 있는 동작이다. 앞에서 소개된 ‘아래로 향한 개 자세’의 기본 동작을 하기에 벅찬 사람은 의자를 이용하여 시작하면 어깨 부분의 유연성으로부터 집중적으로 기를 수 있어서 기본 동작을..

복부는 우리 몸의 중요한 내장 기관을 둘러싼 부위를 총칭하는 의미로, 흔히 현대인들은 복부를 외부적으로 멋지게 선보이기 위해 단련해야만 하는 것으로 알고 억지스러운 마음으로 복근 운동을 한다.그러나 복부 단련은 가장 중요한 내부 장기를 보호하기 위한 방어막으로써 필수 불가결하게 갈고 ..

장에 좋은 음식 15가지 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 아래로 내려보내는 데 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1 싱싱한 베리류..

독이 되는가, 약이 되는가? 녹차의 부작용 녹차의 인기는 식을 줄 모른다. 차로 마시는 것으로도 부족해 녹차 함유 아이스크림이나 빵, 과자 등도 인기를 얻고 있고, 녹차 음료는 날씬한 몸매에 관심이 많은 여성들이 많이 찾는다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 내게 맞지 않다면 독이 될 수도 있다. ..

폐경기(완경기:完經期)를 맞는 여성을 위하여 안 명옥, MD, PhD, MPH, DrPH 포천중문의과대학 산부인과, 예방의학 교수 I. 폐경기(완경기)에 대하여 여성에게 있어서 폐경기란 인간이 태어나기 전부터 시작되어 일생동안 지속되는 정상적인 성장발달의 일부로써, 일생을 통하여 나타나는 자연스러운 정상적..

1) AHCC란? AHCC는 Active Hexose Correlated Compound의 약자로 활성화된 당관련 화합물로 풀이됩니다. 이는 제조사인 일본 (주)아미노업 화학에서 만든 조어(造語)로 담자균(버섯류)의 뿌리부분인 균사체를 대형 탱크에서 장기간 배양하여 얻은 균사체 배양 추출물입니다. AHCC는 1986년에 동경대학 오카모또 토시히..

GCP는 Genistein Concentrated Polysaccharide(Genistein결합다당류)의 약자로서 콩(대두)에서 추출한 생리활성물질을 일컫는 말입니다. 이중에서 Genistein가 가장 중요한 물질로서 아래와 같은 기능을 가집니다. [Genistein] 대표적 콩의 주요 isoflavone(콩의 주요활성성분)성분인 genistein은 glycosidic conjugate로 존재하며, 장..