건강에 좋은 오색 다이어트 식품

☞식탁위 최고의 건강식품   배고플 때 먹는 best diet food · 우유 한 잔 다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수 있다는 점.    지방 때문에 걱정이라면 저지방 우유를 선택한다. · 깐 밤 나무 열매 중 비타민이가장 풍부하게 들어 있는 밤은 피부    미용에도 좋아 배고플 때 간식으로 먹으면 좋다.    ☞저칼로리 요리만들기 · 배추 배추는 수분 함유량이 높고 섬유질이 풍부해 다이어트를 할 때   자주 생기는 변비를 없애준다. · 단호박 다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다. 배고플때     쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다. · 저지방 플레인 요구르트 요즘 나오는 플레인 요구르트는 다이어트 시   부족하기 쉬운 무기질과 비타민 등은 풍부하면서 칼로리는 낮은 것이 특징.    ☞유산소 운동법을위한 식사법 · 브로콜리 비타민과 철분이 풍부하게 들어 있는 채소. 올리브유에 살짝   볶아 먹으면 뱃속도 든든하고 건강에도 좋다. · 찐 달걀 몸짱 열풍이 불면서 단백질의 중요성이 대두되고 있다.    달걀은 완전식품으로 포만감이 높기 때문에 출출할 때 먹으면 좋다. · 토마토 칼로리가 높지 않을 뿐만 아니라 건강 음식으로 알려져 배고플    때나 아침 대용으로 먹어도 좋다.    ☞과식후에 좋은요가 · 다시마미네랄이 풍부하게 들어 있어 부종을 해결해주고 신진대사를   활발하게 해줘 다이어트에 좋다. · 고구마비타민과 섬유질이 풍부하고 배고플 때 쪄먹으면 포만감이 느껴진다

 

 

 

<출처;Yahoo akhwhpitt (akhwhpitt)>